坚持腹式呼吸锻炼有助牛皮癣康复

坚持腹式呼吸锻炼有助牛皮癣康复 核心提示: 很多人对于腹式呼吸比较陌生，在一些养生和瑜伽运动中，腹式呼吸是比较常见的。不同于我们平时所用的胸腔呼吸，腹式呼吸主要是尽量打开我们的胸腹部，一呼一吸都要尽量达到极限。腹式呼吸对于牛皮癣患者的治疗和康复具有重要的作用，患者朋友们可以多多练习。　　不少牛皮癣患者在治疗过程中感到十分痛苦，牛皮癣是一种顽固的皮肤疾病，难治疗，易复发。牛皮癣患者除了要及早到正规医院去诊断治疗之外，平时生活中也可以采取一些保健方式去帮助病情恢复。腹式呼吸法就是很好的一种方式，很多患者对腹式呼吸还不了解，下面为大家介绍一下。 第一步，牛皮癣患者选择一个舒适的椅子坐下或者平躺在床上，放松思绪，慢慢把注意力集中在呼吸上，呼吸逐渐放慢。第二步，用鼻子吸气，缓慢一些，尽量调动腹部肌肉去参与呼吸运动，直到腹部鼓起。第三步，呼气时，用口腔呼出，缓慢悠长的呼气，腹部肌肉收缩，将体内的废气浊气排出。每次练习半个小时即可，每天可以多次练习。 腹式呼吸对牛皮癣患者的好处是哪些? 一、腹式呼吸可以使牛皮癣患者身心放松。腹式呼吸主张缓慢而深长的呼吸方式，可以使牛皮癣患者的身体放松，提高神经系统的调节功能，释放患者的精神压力，使牛皮癣患者得到身心放松。 二、腹式呼吸可以帮助牛皮癣患者促进消化。腹式呼吸可以尽量带动患者腹部肌肉的扩张和收缩，很好的按摩患者的消化系统，促进肠胃运动。坚持练习腹式呼吸可以改善牛皮癣患者的消化机能，缓解和预防便秘的发生。 三、腹式呼吸可以增强牛皮癣患者的心肺功能。腹式呼吸可以增大患者的肺活量，增强心肺功能，在呼吸中最大限度的扩张胸腔，使肺部进入更多的氧气。同时，腹式呼吸还可以提高患者机体免疫力和抗病能力，减少病情复发几率。 牛皮癣患者坚持练习腹式呼吸好处多多，不仅可以帮助病情的恢复和预防复发，还可以增强机体功能，提高抵抗疾病的能力。在平时，牛皮癣患者可以每天多练习几次，将腹式呼吸融入到生活习惯中。长期坚持下来，对牛皮癣的尽早恢复是极有好处的。